Fazele hormonale: rutina de ingrijire
Ingrijirea pielii in armonie cu ciclul natural
Fiecare femeie este un univers hormonal în continuă schimbare, iar pielea – cel mai mare organ al corpului – reflectă cu fidelitate aceste transformări lunare. O rutină de îngrijire statică nu mai este suficientă. În schimb, abordarea ciclică a îngrijirii pielii permite armonizarea cu nevoile reale ale tenului în fiecare etapă hormonală.
Adaptarea produselor, texturilor și ritualurilor la cele 4 faze ale ciclului menstrual nu doar că îmbunătățește aspectul pielii, dar creează și un spațiu de reconectare profundă cu tine însăți.
Ingrijirea pielii in faza menstruala (zilele 1-5): blandete si regenerare
În această perioadă, tenul poate fi mai sensibil, nivelul de estrogen și progesteron este cel mai scăzut. Corpul este ocupat cu procese de eliminare, iar pielea poate deveni mai sensibilă, ternă sau reactivă.
Recomandari pentru ingrijirea pielii:
Folosește un cleanser delicat, fără parfum sau alcool;
Alege seruri calmante cu niacinamidă, aloe vera, acid hialuronic;
Hidratează intens pielea;
Evită exfolierea chimică sau tratamentele agresive;
Poți aplica măști nutritive cu miere sau felii de castravete pe față pentru un boost de hidratare.
Acum e momentul pentru auto-compasiune. Odihnește-te și dă-ți voie să iei lucrurile într-un ritm mai lent, corpul tău are nevoie de odihnă și multe momente de răsfăț și relaxare.
Ingrijirea pielii in faza foliculara (zilele 6-13): curatare si revitalizare
Pe măsură ce estrogenul începe să crească, și pielea se reface și capătă vitalitate. Este o perioadă în care tenul este receptiv la produse active și regenerare, respectiv pentru exfolieri ușoare, aplicarea de seruri antioxidante și ingrediente active precum vitamina C pentru ca pielea să capete strălucire.
Recomandari pentru ingrijirea pielii:
Introdu produse de exfolierea: acid salicilic sau acid glicolic;
Aplică seruri antioxidante cu vitamina C, resveratrol sau ceai verde;
Include în rutină un toner iluminator și un booster pentru hidratare;
Folosește o cremă cu textură lejeră, care susține echilibrul natural al pielii.
Ingrijirea pielii în perioada de ovulatie (zilele 14-16): glow natural
Acum estrogenul atinge apogeul, iar progesteronul începe să crească ușor. Pielea arată, de regulă, cel mai bine, este luminoasă, suplă și își recapătă tonusul. Este momentul perfect pentru ritualuri de înfrumusețare și tratamente care amplifică strălucirea naturală.
Recomandari pentru ingrijirea pielii:
Optează pentru măști iluminatoare cu argilă;
Integrează în rutina masaj facial Gua Sha sau cu role de jad pentru tonifiere;
Folosește seruri pe bază de acid hialuronic și peptide.
Ingrijirea pielii Faza luteala (zilele 17-28): echilibru si preventie
Progesteronul este acum predominant și poate stimula glandele sebacee, ceea ce duce la dilatarea porilor, procedurea de exces de sebum, precum și apariția acneei. Stresul cauzat de sindromul premenstrual și scăderea serotoninei pot, de asemenea, să influențeze calitatea pielii.
Recomandari pentru ingrijirea pielii:
Folosește ingrediente care echilibrează producția de sebum: zinc, niacinamidă, acid azelaic care au proprietăți antibacteriene, prevenind apariția acneei;
Aplică seruri purifiante cu BHA sau acid salicilic (maxim de 2 ori pe săptămână);
Menține hidratarea cu creme care conțin ceramide și acid hialuronic;
Baia relaxantă este o practică simplă și ideală în această perioadă;
Dormi suficient și evită alimentele procesate – inflamația internă se reflectă direct pe ten.
Această abordare holistică a stării de sănătate, precum și îngrijirea pielii nu doar că îmbunătățește aspectul tenului, ci te ajută să-ți onorezi corpul. Îngrijirea de sine devine astfel un dans care își schimbă ritmul periodic, în care înveți să te iubești și să te adaptezi cu blândețe la ceea ce ești, în fiecare zi. Onorează-ți așa cum se cuvine ritmul feminim și ai grijă de tine în cel mai frumos mod posibil.
În Revista Holistică BEAUTÉ toate informațiile sunt prezentate într-o manieră transparentă, având un scop informativ.
