Terapia prin muzica

Practici Holistice

May 17

Written By Andreea Enache

Ce este terapia prin muzica

Terapia prin muzică sau Meloterapia este o formă de terapie complementară care folosește sunetele, vibrațiile și ritmurile pentru a sprijini sănătatea emoțională, mentală și chiar fizică. În esență, muzica devine un pod între suflet și corp, ajutându-ne să eliberăm tensiuni, să procesăm emoții și să ne conectăm cu noi înșine. Meloterapia este este folosită de terapeuți specializați, dar și în practici personale de relaxare, meditație sau introspecție.

Cum functioneaza terapia prin muzica

Poate că ai observat deja: există melodii care îți dau fiori, sunete care îți aduc lacrimi în ochi sau ritmuri care îți schimbă instant starea. Acest lucru nu e întâmplător. Terapia prin muzică activează zone din creier responsabile de emoții, memorie și motivație. Poate regla ritmul cardiac, respirația, scădea nivelul de cortizol (hormonul stresului) și stimula producția de dopamină (hormonul fericirii).

Beneficii terapia prin muzica

Conform studiilor de specialitate, terapia prin muzică aduce multiple beneficii precum:

Reduce stresul și anxietatea;
Ajută la gestionarea emoțiilor intense;

Îmbunătățește somnul și oferă relaxarea profundă la nivel fizic, emoțional și mental;
Stimulează creativitatea și introspecția;

Sprijină vindecarea traumelor emoționale;
Îmbunătățește capacitatea de concentrarea și sporește memoria;
Ajută în recuperarea fizică sau neurologică (inclusiv în paralizii, Alzheimer, autism, scleroza multiplă).

terapia prin muzica revista holistica — Terapia prin muzică este o formă de terapie complementară care folosește sunetele, vibrațiile și ritmurile pentru a îmbunătăți sănătatea emoțională, mentală și chiar fizică.

Terapia prin muzica integrare in rutina zilnica

Terapia prin muzică nu înseamnă neapărat să mergi la ședințe speciale, ci este o terapie de autoîngrijire de sine pe care o poți face chiar tu, oriunde și oricând simți nevoia, dar este recomandat să aloci câteva minute în mod conștient în rutina ta zilnică pentru a simți efectele:

Dimineața: Ascultă sunete de natură, boluri tibetane sau piese instrumentale blânde în timp ce-ți bei cafeaua;
La muncă: Creează o listă de muzică lo-fi sau ambientală care să-ți mențină puterea de concentrare mai ales dacă ai niște colegi gălăgioși care vorbesc mult, se plâng încontinuu, fac pe șeful când el nu este la birou și mai ales dacă ai un superior ierarhic ironic, indecis în acțiunile sale, bipolar și chiar incompetent;
Înainte de somn: Alege frecvențe binaurale, muzică 432Hz sau cântece cu sunete din natură pentru relaxare profundă;
În meditație: Integrează melodii de fundal care susțin starea de prezență;
La duș sau baie: Pune muzică liniștitoare, adaugă uleiuri esențiale, pregătește-ți o baie relaxantă și creează-ți propriul spa acasă.

Intrumente pe care pe poti incerca acasa

Boluri tibetane sau de cuarț;

Clopoței de vânt;
Tambur șamanic;
Sunete înregistrate din pădure, ocean, ploaie;
Playlist-uri tematice pe YouTube sau Spotify (căutări: „sound healing”, „music for chakra healing”, „meditative flute music”)
Playlist-uri tematice cu afirmații pozitive integrate (căutări: „@afirmatiipozitivezilnice”)

Terapia prin muzică că este unealta prin care sufletul nostru comunică și se regenerează. Într-o lume grăbită, terapia prin muzică este o invitație la introspecție, liniște, la a simți, la a fi. Poate fi acel ritual simplu, dar profund, care te aduce înapoi la tine.

În Revista Holistică BEAUTÉ toate informațiile sunt prezentate într-o manieră transparentă cu scop informativ.

terapia prin muzicaterapia cu muzicameloterapiameloterapia muzicameloterpia bucurestiterapie prin muzica anxietatemeloterapieactivitati de meloterapie

Uleiuri faciale